본문 바로가기

의정부엘보

 (1)
의정부한방병원 골프엘보 통증완화 스트레칭 운동법 안녕하세요. 의정부모커리한방병입니다.​골프엘보 통증 관리에 도움이 되는 스트레칭 정보골프엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 나타나는 증상으로, 의학적 명칭은 내측 상과염입니다. '골프엘보'라는 이름 때문에 골프를 자주 치는 사람에게만 생기는 것으로 오해되기도 하지만, 손목과 팔꿈치를 자주 사용하는 다양한 활동에서도 나타날 수 있습니다.이 글에서는 골프엘보의 원인과 스트레칭 방법에 대해 정보 제공 차원에서 설명드리겠습니다.  ■ 스트레칭 운동 안내 (비의료적 자가 관리 정보)   1. 손목 굴곡근 스트레칭팔을 뻗고 손바닥이 천장을 향하게 합니다.반대 손으로 네 손가락을 잡고 몸 쪽으로 부드럽게 당깁니다.약 10초간 유지하며 무리가 가지 않도록 조절합니다.반대로 손등이 천장을 향하게 한 후 같은 방법으로 10초간 ..

티스토리툴바