의정부 허리디스크 한방병원 (1) 썸네일형 리스트형 의정부모커리한방병원 엉덩이 근육 운동으로 허리 통증 완화하기 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다. 💡 엉덩이 근육 운동으로 허리 통증 완화에 도움 주기 허리 건강을 유지하기 위해 중요한 것 중 하나는 허리 주변 근육, 특히 엉덩이 근육(둔근)의 역할입니다. 엉덩이 근육은 허리 아래에서 척추를 지지하고 움직임에 안정성을 제공하는 근육 중 하나로 알려져 있습니다.📌 엉덩이 근육과 허리 통증의 관계오랜 시간 앉아 있는 생활이 지속되면 엉덩이 근육이 약화되기 쉬운데, 이로 인해 허리에 가해지는 부담이 커지고 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 평소 엉덩이 근육을 적절히 사용하고 관리하는 것이 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다. 🪑 의자에 앉아서 하는 간단한 엉덩이 근육 운동이 운동은 등척성 운동의 형태로, 관절을 크게 움직이지 않고도 근육에 힘을 줄 수 있.. 이전 1 다음
