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모커리 건강정보/관절 치료

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의정부모커리한방병원 팔꿈치 통증 유발하는 테니스엘보란? 원인부터 관리법까지 안녕하세요. 의정부모커리한방병원입니다.팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하거나 물건을 들 때 통증이 느껴진다면, ‘테니스엘보’를 의심해볼 수 있습니다. 정식 명칭은 외측 상과염으로, 꼭 테니스를 치지 않아도 누구에게나 발생할 수 있는 팔꿈치 질환입니다.🎾 테니스엘보는 누구에게 생길까요?팔과 손목을 자주 사용하는 주부컴퓨터 마우스, 키보드 사용이 잦은 사무직 근로자무거운 물건을 자주 드는 육체 노동자운동 중 팔을 자주 사용하는 분들이처럼 테니스엘보는 특정 운동이나 직업에 국한되지 않고, 반복적인 손목 사용으로 인한 팔꿈치 힘줄의 과부하로 발생하는 질환입니다.🔍 테니스엘보의 주요 증상팔꿈치 바깥쪽 뼈 부근에 찌릿하거나 시린 통증물건을 잡거나 들 때 통증 악화병뚜껑을 돌리거나 문을 열 때 불편함손목을 뒤로 젖힐 때 저림..
의정부모커리한방병원 어깨 회전근개파열 증상 원인 예방법 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다. ✔️ 회전근개파열이란?어깨 통증이 있다고 해서 항상 오십견은 아닙니다.회전근개파열은 어깨 관절을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 4개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근) 중 일부가 손상된 상태를 의미합니다. 회전근개가 약해진 상태에서 다음과 같은 원인으로 파열이 발생할 수 있습니다.퇴행성 변화 (노화에 따른 힘줄 약화)반복적인 어깨 사용 (야구, 수영 등)갑작스럽거나 무리한 동작어깨충돌증후군, 점액낭염 등 동반 질환직접적인 외상 (넘어짐 등)🤕 주요 증상은?팔을 들 때 60~120° 각도에서 통증이 심해짐밤에 누워서 통증이 심하고 수면에 방해가 됨옷 입고 벗기, 머리 감기 등 일상 동작에 불편어깨에 걸리는 느낌 또는 ‘뚝뚝’ 소리팔을 뒤로 젖히는 동작..
의정부모커리한방병원에서 알려드리는 근육량이 감소하는 근감소증, 알아야 할 원인과 관리법 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​근감소증(사르코페니아)은 주로 고령층에서 나타나는 근육량과 근력의 감소 현상을 말합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있는 변화지만, 운동 부족이나 영양 불균형, 만성 질환 등도 그 원인이 될 수 있습니다. 근육량이 감소하면 신체 활동이 어려워지고, 삶의 질 저하로 이어질 수 있어 적극적인 예방과 관리가 중요합니다.​근감소증은 조기 발견과 예방이 중요한데, 정기적인 건강 검진과 의료 전문가의 조언을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 근감소증에 대한 인식과 이해는 건강한 노화와 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 것입니다.근감소증의 원인근감소증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.노화: 자연적인 신체 기능 저하로 근육이 점차 줄어듭니다.운동 부족: ..
의정부모커리한방병원 라운드 숄더, 회전근개 건강에 영향을 줄 수 있을까요? 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다. 현대인에게 흔하게 나타나는 자세 중 하나가 바로 라운드 숄더(Rounded Shoulder)입니다. 이는 어깨가 앞으로 말려 몸의 중심선보다 앞쪽으로 나오는 자세로, 스마트폰 사용, 장시간의 컴퓨터 작업, 구부정한 자세 등이 주된 원인입니다.​ 어깨 구조와 라운드 숄더의 연관성 어깨는 독특한 구조를 가지고 있습니다. 회전근개라는 근육 군이 뼈와 뼈 사이를 통과하면서 팔의 움직임을 도와주는 구조인데, 라운드 숄더 상태가 지속되면 이 통로가 좁아질 수 있고, 그로 인해 근육이 반복적으로 자극을 받을 수 있습니다. 이러한 반복 자극은 불편감을 유발하거나 기능 저하의 원인이 될 수 있어, 평소 어깨의 위치와 자세를 바로잡는 노력이 중요합니다.라운드 숄더 개선을 위한 일..
의정부모커리한방병원 회전근개파열, 꼭 수술해야 할까요? 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​"파열"이라는 단어는 많은 이들에게 부담스럽게 다가옵니다. 특히 어깨에서 흔히 진단받는 회전근개파열의 경우, 수술이 불가피하다고 생각해 조급하게 결정을 내리는 분들이 많습니다. 하지만 회전근개는 일반적으로 노화나 반복적인 사용으로 인해 점진적으로 손상되는 경우가 대부분입니다.​​회전근개파열의 주요 원인회전근개파열은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다.외상성 파열: 사고나 강한 충격으로 발생하며, 젊은 연령대에서도 나타날 수 있습니다.퇴행성 파열: 노화나 반복적인 사용으로 근육과 힘줄이 약해지며 발생합니다. 대부분의 경우 이 유형에 해당합니다.퇴행성 회전근개 손상은 일반적으로 시간이 지나면서 진행되며, 모든 파열이 반드시 수술로 이어지는 것은 아닙니다.​따라서 어..
의정부모커리한방병원 회전근개 파열 치료 한방에서의 접근 약침, 봉침 등 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​회전근개파열은 어깨를 감싸고 있는 네 개의 힘줄—극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 중 하나 이상이 손상된 상태를 말합니다. 이 힘줄들은 팔의 회전 및 움직임을 조절하는 중요한 구조이며, 노화나 반복적인 사용, 또는 외상에 의해 점진적으로 손상될 수 있습니다.회전근개파열, 반드시 수술이 필요한 걸까요?많은 분들이 회전근개파열 진단을 받고 "수술을 받아야 하나요?"라는 걱정을 하십니다. 하지만 모든 경우에 수술이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 손상의 정도, 통증 유무, 어깨 기능에 미치는 영향 등을 종합적으로 고려해야 하며, 이는 전문가의 진단을 통해 판단할 수 있습니다. 일부 연구나 임상 사례에서는 비수술적인 방법을 통해 증상 관리가 이루어진 경우도 보고되며, ..
의정부모커리한방병원 어깨 건강과 견갑골 움직임 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다. 어깨는 인체에서 가장 활동 범위가 넓은 관절 중 하나로, 다양한 방향으로 움직일 수 있는 구조입니다. 이러한 움직임은 견갑골(어깨뼈)의 유기적인 움직임에 크게 영향을 받습니다. 견갑골은 등쪽에서 척추와 연결되어 있으며, 팔을 들어 올리거나 회전시키는 동작에서 중요한 역할을 합니다. 현대인의 생활 습관은 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나, 스마트폰을 보는 등의 자세로 인해 견갑골 주변 근육이 경직되기 쉽습니다. 이로 인해 어깨 부위의 움직임에 불편함을 경험하는 경우가 있습니다.견갑골 움직임과 어깨 건강어깨관절은 상완골(위팔뼈)과 견갑골이 만나 형성되며, 상호작용이 원활할 때 다양한 움직임을 수행할 수 있습니다. 만약 부적절한 자세가 지속된다면, 견갑골 움직임이 제..
의정부모커리한방병원 무릎 관절염 관리에 도움이 되는 '무릎 펴주기 운동' 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​무릎 건강은 평소 생활습관과 운동으로 관리하는 것이 중요합니다. 특히 무릎을 보호하고 지지하는 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)을 강화하는 것은 무릎 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 대퇴사두근이 약화되면 걷기, 계단 오르기 등 일상동작에서 무릎에 부담이 커지고, 무릎 통증이 나타날 수 있습니다. ‘무릎 펴주기 운동’은 대퇴사두근을 강화하는 데 도움이 되는 방법으로, 의자에 앉아서 할 수 있어 비교적 부담이 적은 점이 특징입니다.🧘 무릎 펴주기 운동 방법 (의자에서 쉽게 실천 가능)의자 선택: 허벅지 길이에 맞는 의자에 깊숙이 앉고, 등받이에 등을 기대어 편안하게 자세를 유지합니다.발끝 당기기: 발끝을 몸 쪽으로 당기고, 한쪽 다리를 무릎 아랫부분부터 들어 일자로..