의정부 모커리한방병원

의정부 회룡역한방병원 목 디스크 환자라면 주의할 점 5가지의정부 모커리한방병원   안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​목디스크 환자들은 어깨 부위에도 통증이 나타날 수 있습니다. 통증을 완화시키기 위한 운동을 할 때 꼭 알아야 할 5가지 주의사항에 대해 알아보겠습니다.​  첫째, 목스트레칭 할 때는 어깨와 등도 같이 펴주기  목뼈에 있는 신경은 어깨를 거쳐 팔과 손가락 끝까지 연결되어 있습니다. 디스크 내 수핵이 흘러나와 신경을 건드리게 되면 신경이 연결되어 있는 어깨 부위까지 통증이 나타나게 됩니다. 따라서 목디스크운동을 할 때는 목과 함께 어깨와 등을 펴주고 긴장을 풀어줄 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다. 둘째, 통증이 느껴진다면 바로 중단하기 만약 운동을 하는 도중이나 하고 난 후에 통증..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 12. 12. 15:26

의정부한방병원 50대 건강의 핵심, 근육량 유지! 집에서 쉽게 측정하고 키우는 방법안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​50대 이후 건강에 제일 중요한 것은 근.육.을 만들고 지키는 것입니다. 그런데 근.육.의 중요성은 알고 있지만, 몸무게는 매일 재보지만 근.육.량은 한 번도 재보지 않은 분들이 많습니다. 이에 근.육.량을 재는 것이 왜 중요한지, 어떻게 재야 하는지, 집에서 근.육.량을 쉽게 잴 수 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.​ 근육을 지키는 최고의 방법은 근육량을 꾸준하게 체크하고 근력 운동과 단백질 섭취에 신경 쓰며 근.육.량의 변화를 살피는 것입니다. 먼저 근육량을 재는 것이 왜 중요한지, 그 이유부터 설명 드리겠습니다. 살을 빼고자 하는 사람은 몸무게를 자주 측정 합니다. 내 체..

모커리 건강정보 2024. 12. 10. 11:14