의정부일자목 (2) 썸네일형 리스트형 의정부모커리한방병원 일자목 통증의 주요 원인: 근육 긴장과 뭉침 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다. 일자목은 경추의 정상적인 C자 곡선이 감소하거나 소실되어 목이 일자로 보이는 상태를 말합니다. 이러한 구조적 변화는 통증의 직접적인 원인이 아닐 수 있으며, 실제로 일자목이 있어도 통증을 느끼지 않는 경우도 있습니다. 그러나 오랜 시간 동안 고개를 숙이는 자세나 스트레스 등으로 인해 목 주변 근육이 긴장되고 뭉치면 통증이 발생할 수 있습니다.근육의 긴장과 뭉침은 목 통증뿐만 아니라 어깨 결림, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 목 앞쪽 근육이 단축되면 머리가 앞으로 기울어지는 자세가 형성되어 거북목 증후군으로 이어질 수 있습니다. 이러한 자세는 경추에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다. 일자목 관리 및 예방 방법 1. 바른 자세 유지장시간.. 의정부한방병원 거북목베개, 일자목베개 고르는 법과 사용법 안녕하세요. 의정부모커리한방병원입니다. 최근 현대인들 사이에서 스마트폰 사용이나 장시간 앉은 자세로 인해 목 주변 불편감을 호소하는 경우가 많아지고 있습니다. 이에 따라 목의 부담을 줄이고 바른 자세 유지를 돕기 위해 다양한 형태의 베개를 사용하는 분들이 늘어나고 있습니다. 이번 글에서는 흔히 '거북목', '일자목'으로 알려진 형태에 도움을 줄 수 있는 베개의 선택 기준과 사용 방법에 대해 소개드립니다. 베개의 기본 개념과 사용 맥락시중에는 목 주변을 받쳐주는 구조로 설계된 베개들이 많이 출시되고 있습니다. 이러한 베개는 바른 자세 유지와 수면 중 목의 부담을 덜어주는 데에 도움을 줄 수 있도록 설계되었습니다. 특히, 수면 외의 시간, 예를 들어 누워서 책을 읽거나 휴식을 취할 때, 일시적으로 목의 곡.. 이전 1 다음
