회룡역 목디스크 한방병원 (1) 썸네일형 리스트형 의정부 회룡역한방병원 목 디스크 환자라면 주의할 점 5가지 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.목 디스크는 목뼈(경추) 사이의 디스크가 탈출하거나 신경을 자극하여 목뿐 아니라 어깨, 팔, 손까지 통증이나 저림을 유발할 수 있습니다.운동은 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있지만, 주의사항 없이 진행하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 다음은 목 디스크 환자가 운동할 때 유의해야 할 5가지 핵심 주의사항입니다.✅ 1. 목뿐 아니라 어깨·등도 함께 이완하기목뼈에서 시작된 신경은 어깨, 팔, 손까지 연결되어 있기 때문에 목 주변만 스트레칭하기보다 어깨와 등까지 부드럽게 이완해 주는 것이 좋습니다.긴장된 상체 전반의 근육을 함께 풀어주는 동작이 보다 효과적일 수 있습니다.🚫 2. 통증이 느껴진다면 운동 즉시 중단운동 중이나 운동 직후 통증이 발생한다면, 그 .. 이전 1 다음
