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목디스크에안좋은자세

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의정부 모커리한방병원 목 디스크 환자가 주의해야 할 자세와 동작 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​목 디스크 증상이 있는 분들이 건강을 위해 운동을 시도하다가 오히려 통증이 악화되는 경우가 적지 않습니다. 운동이나 스트레칭도 올바른 방법으로 해야 도움이 되며, 잘못된 자세는 디스크에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 목 디스크 환자에게 권장되지 않는 대표적인 자세들에 대해 알아보겠습니다. 🚫 피해야 할 자세 1. 턱 당기기 자세인터넷에서 자주 소개되는 ‘턱 당기기’ 자세는 목 디스크 환자에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다.이 동작은 목의 정상적인 C자 커브를 일자형으로 만들 가능성이 있으며, 이는 목 디스크의 추가적인 압박을 유발할 수 있습니다.특히 고개를 숙이거나, 뒤통수에 손을 대고 머리를 강제로 누르는 자세는 자제하는 것이 좋습니다.이와 ..

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