의정부 모커리한방병원

의정부허리통증 엉덩이 근육 운동으로 허리 통증 완화하기의정부 모커리한방병원  안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다. 허리가 아프지 않으려면 허리 주변 근육들이 허리를 보조하는 역할을 잘해야 합니다. 오늘은 허리 뒤쪽 아래에서 허리를 보조해주는 근육인 엉덩이 근육 운동에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 허리와 다리를 연결하는 엉덩이 근육은 허리를 밑에서 보조해 주는 굉장히 중요한 역할을 하는 근육입니다. 그런데 오랜 시간 의자에 앉아서 생활하게 되면 엉덩이 근육이 약해지고 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 그렇게 되면 허리의 부담이 커져, 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 엉덩이 근육을 유지하고 강화하는 것은 허리통증에 매우 중요합니다.   모커리 둔근 운동은 의자에 앉아서 하는 동작으로, 바닥이..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 9. 27. 17:05

허리디스크 통증 아침이 제일 아픈 이유의정부 모커리한방병원  안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​척추관협착증, 허리디스크 환자분들이 아침에 통증이 가장 심하다고 말씀하시는데, 그 이유는 바로 퇴행된 근육과 인대, 디스크, 관절 때문입니다. 협착증 환자는 근육과 인대가 심하게 퇴행되어 있는 상태입니다. 그뿐만 아니라 디스크와 척추 뒤쪽의 후관절의 퇴행도 진행된 상태입니다.​퇴행된 근육과 인대, 관절은 움직임이 없는 상태로 가만히 있으면 굳어버리게 됩니다. 특히 퇴행이 심한 척추협착증 환자들은 가만히 한 시간 정도만 앉아있어도 허리가 굳어버립니다. 이런 분들이 7-8시간 정도 누워있으면 더욱 심하게 뻣뻣하게 굳어버립니다. 그래서 협착증 환자가 아침에 일어났을 때 허리를 펴는 것이 더 어렵고 뻣뻣하게 ..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 9. 10. 11:30