허리디스크 통증 아침이 제일 아픈 이유 | 의정부 모커리한방병원

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아침에 허리디스크 통증이 심한 이유는 무엇일까요?

허리 통증을 겪는 많은 분들, 특히 허리디스크나 척추관협착증과 같은 질환을 앓고 있는 분들은 아침에 일어났을 때 통증이 가장 심하다고 느끼는 경우가 많습니다. 이 현상은 왜 발생할까요?

 

 

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근육과 인대, 관절의 경직

밤새 오랜 시간 움직이지 않고 누워 있는 상태가 지속되면, 척추 주변의 근육과 인대, 관절이 경직될 수 있습니다. 이는 특히 척추에 구조적인 변화가 있는 경우에 더 두드러지게 나타납니다. 경직된 조직은 아침에 일어났을 때 뻣뻣하게 느껴질 수 있으며, 움직임이 불편하게 느껴질 수 있습니다.

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신경 압박 및 염증 반응

일부 경우, 신경 주변 조직에 염증이 있을 경우 아침 시간대에 통증이 더 민감하게 느껴질 수 있습니다. 수면 중 체위가 고정되어 있거나, 염증 부위에 지속적인 압박이 가해지면 신경 자극이 더 심해질 수 있습니다.

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움직임과 혈류 순환

일어나서 활동을 시작하면, 점차적으로 근육과 인대가 이완되고, 혈류가 증가하면서 경직된 부위가 조금씩 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며, 일반적으로 움직임이 회복감을 주는 데 도움이 되는 경우가 많습니다.

 

 

 

증상 경과의 관찰

아침에 느끼는 허리의 뻣뻣함이나 통증이 시간이 지나면서 점차 완화된다면, 신체가 점차 활동에 적응해 가는 자연스러운 과정일 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 오랜 시간 지속되거나 점점 심해진다면 전문가의 상담을 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

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생활 습관의 조절

취침 전후 간단한 스트레칭이나 체조는 근육과 인대의 유연성을 유지하고, 수면 중 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 개별 건강 상태에 따라 적절한 운동 방법이 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 참고하는 것이 바람직합니다.

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