의정부 모커리한방병원

무릎 관절염, 무릎 통증 완화에 효과적인무릎 펴주기 운동의정부 모커리한방병원  안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​무릎을 보호하는 근육 중 가장 중요한 근육은 대퇴사두근입니다. 무릎 펴주기 운동은 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 강화하는 운동입니다. 대퇴사두근은 무릎 충격 흡수와 걷기, 계단 오르기 등 다양한 활동에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 대퇴사두근이 약화되면 무릎 통증을 유발하고 장기적으로는 무릎 연골 손상까지 이어질 수 있습니다.​따라서 무릎 펴주기 운동은 대퇴사두근 강화를 통해 무릎 통증 완화에 효과적이며, 의자에 앉아 수행하기 때문에 무릎에 부담을 주지 않고 안전하게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다.​ 무릎 관절염, 무릎 통증 완화에 효과적인 무릎 펴주기 운동하는 방법 무릎 펴주..

모커리 건강정보/관절 클리닉 2024. 10. 29. 11:43