의정부팔꿈치 (2) 썸네일형 리스트형 의정부모커리한방병원 테니스엘보(외측상과염)와 팔꿈치 통증 – 원인과 관리 방법 안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하는 질환으로, 의학적으로는 외측상과염이라 불립니다. 이 명칭 때문에 테니스를 치는 사람들에게만 발생한다고 오해할 수 있지만, 실제로는 팔과 손목을 자주 사용하는 사람들에게서 비교적 흔히 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 불편감이나 통증이며, 이는 물건을 들거나 손을 비트는 동작, 손목을 젖히는 등의 활동에서 두드러지게 나타나는 경우가 있습니다. 이러한 통증은 주로 손목 신전근에 반복적인 부하가 가해지면서 발생한다고 알려져 있습니다. 테니스엘보, 단순히 팔꿈치만의 문제일까요?우리 몸의 근육과 관절은 서로 유기적으로 연결되어 움직입니다. 팔꿈치 통증이 있다고 해서 해당 부위에만 문제가 있다고 단정짓기보다는,.. 의정부한방병원 골프엘보 통증완화 스트레칭 운동법 안녕하세요. 의정부모커리한방병입니다.골프엘보 통증 관리에 도움이 되는 스트레칭 정보골프엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 나타나는 증상으로, 의학적 명칭은 내측 상과염입니다. '골프엘보'라는 이름 때문에 골프를 자주 치는 사람에게만 생기는 것으로 오해되기도 하지만, 손목과 팔꿈치를 자주 사용하는 다양한 활동에서도 나타날 수 있습니다.이 글에서는 골프엘보의 원인과 스트레칭 방법에 대해 정보 제공 차원에서 설명드리겠습니다. ■ 스트레칭 운동 안내 (비의료적 자가 관리 정보) 1. 손목 굴곡근 스트레칭팔을 뻗고 손바닥이 천장을 향하게 합니다.반대 손으로 네 손가락을 잡고 몸 쪽으로 부드럽게 당깁니다.약 10초간 유지하며 무리가 가지 않도록 조절합니다.반대로 손등이 천장을 향하게 한 후 같은 방법으로 10초간 .. 이전 1 다음
