테니스엘보, 팔꿈치 통증의 진짜 원인은? 의정부 모커리한방병원

테니스엘보, 팔꿈치 통증의 진짜 원인은? 의정부 모커리한방병원

 

 

안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하는 질환으로 정식 의학적 명칭은 외측 상과염입니다.​ 테니스엘보라는 질환명 때문에 테니스를 치는 사람들에게 발생한다고 생각하기 쉽지만 팔과 손목을 자주 쓰는 직장인, 주부 등 누구에게나 흔히 나타날 수 있는 질환입니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 증상을 말합니다.

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이는 주로 손목 관절을 뒤로 젖히는 손목신전근에 과도한 부하가 걸리거나 손목신전근을 들어 올리는 동작을 자주 반복하는 과정에서 발생합니다. 손목을 뒤로 젖히는 근육은 팔꿈치 뼈 근처에서 힘줄로 바뀌면서 뼈에 부착이 되는데, 보통은 뼈에 부착되는 이 힘줄 부위에서 통증이 많이 발생합니다. ​주로 물건을 잡거나 들어 올릴 때 또는 비트는 동작을 할 때 통증이 더욱 심해집니다.

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테니스엘보는 팔꿈치 부위만의 문제가 아닙니다.

그런데 왜 이렇게 손목신전근에 문제가 생기는 걸까요? ​보통 우리 몸의 여러 근육과 관절은 서로 보완하며 조화롭게 움직입니다. ​만약 특정 근육과 관절에 문제가 생겼다면 이는 그 부위만의 문제가 아닌 경우가 대부분입니다. ​테니스엘보도 마찬가지로 팔꿈치 부위만의 문제로 국한된 것이 아닙니다.

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팔꿈치 통증, 겪어보신 적 있으신가요?

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가만히 있어도 쑤시고 팔을 쓸 때 더욱 아파지는 팔꿈치 통증은 대부분 테니스 엘보 통증입니다. 테니스엘보는 팔을 많이 쓰는 테니스 선수들에게 많이 발생하는 질환이라고 해서 이런 이름이 붙었습니다. ​실제로는 외측상과염이라는 병명으로 주로 관절이 약해지거나 팔과 어깨를 많이 사용하는 분들께 흔하게 발생하는 질환입니다.

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테니스 엘보 통증은, 팔꿈치 바깥쪽 뼈인 상완골의 외측상과 그 주변 조직에 염증이 발생하여 통증을 일으키는 질환입니다. 평소 반복되는 동작, 잘못된 자세 등으로 인해 근육과 인대가 경직되어 발생하는 경우가 많습니다.

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테니스 엘보 통증, 팔꿈치 바깥 부분에 통증이 계속되거나 손 등을 위로 향하게 한 상태에서 주먹을 쥐었을 때 심한 통증이 있고, 팔을 들어 올리거나 물건을 잡을 때 저린 증상이 나타날 수 있습니다.

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이외에도 어깨가 결리거나 손가락 힘 빠짐 등의 증상이 동반될 수 있으며, 통증이 팔과 손바닥까지 퍼지기도 합니다. 테니스 엘보 치료의 가장 중요한 것은 팔꿈치에 제대로 된 휴식을 주는 것입니다. ​계속 미세한 손상이 일어난다면 증상은 더욱 악화되기에 최대한 휴식과 함께 냉/온찜질을 해주는 것이 좋습니다.

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테니스엘보 통증 해결하려면

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팔꿈치를 중심으로 팔꿈치에서 손목으로 이어지는 전완근과 팔꿈치에서​ 어깨로 연결되는 상완이두근, 상완삼두근 등 이런 근육들이 약해져서 제 기능을 하지 못하고, ​전완근 근육을 잘 보조해 주지 못하기 때문에 팔꿈치 부위가 아픈 것이라고 생각해야 합니다. ​

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또 크게 보면, 테니스엘보 통증은 어깨를 움직이는 근육들인 대흉근, 승모근, 삼각근 등의 근육까지도 관련이 있습니다. ​특히 팔과 어깨를 벌려주는 근육과 팔과 어깨를 바깥으로 회전하는 근육이 약해지고 제 기능을 하지 못하면​ 전완근이 더 많은 힘을 써야 하기 때문에 부담이 갈 수밖에 없고 손상되면서 통증이 발생합니다. ​

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그렇기 때문에 테니스엘보 통증 해결하려면 팔과 어깨를 벌려주는 근육과 팔과 어깨를 바깥으로 회전하는 근육을 함께 강화시켜주는 운동을 해주는 것이 좋습니다.