의정부모커리한방병원 테니스엘보(외측상과염)와 팔꿈치 통증 – 원인과 관리 방법

안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하는 질환으로, 의학적으로는 외측상과염이라 불립니다. 이 명칭 때문에 테니스를 치는 사람들에게만 발생한다고 오해할 수 있지만, 실제로는 팔과 손목을 자주 사용하는 사람들에게서 비교적 흔히 나타날 수 있습니다.

 

주요 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 불편감이나 통증이며, 이는 물건을 들거나 손을 비트는 동작, 손목을 젖히는 등의 활동에서 두드러지게 나타나는 경우가 있습니다. 이러한 통증은 주로 손목 신전근에 반복적인 부하가 가해지면서 발생한다고 알려져 있습니다.

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테니스엘보, 단순히 팔꿈치만의 문제일까요?

우리 몸의 근육과 관절은 서로 유기적으로 연결되어 움직입니다. 팔꿈치 통증이 있다고 해서 해당 부위에만 문제가 있다고 단정짓기보다는, 어깨나 손목 등 인접 부위의 기능 저하나 불균형이 원인이 될 수 있습니다. 반복된 동작이나 특정 자세의 지속이 관련 근육과 힘줄에 부담을 주어 통증으로 이어지는 경우도 존재합니다.

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어떤 증상이 나타날 수 있나요?

테니스엘보는 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다:

• 팔꿈치 바깥쪽 통증
• 주먹을 쥐거나 물건을 들 때 통증
• 팔을 들어올릴 때 저린 느낌
• 어깨의 결림이나 손가락 힘 저하 등이 동반될 수 있음

다만 이러한 증상은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 정확한 진단과 관리는 전문가의 진료를 통해 확인하는 것이 바람직합니다.

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관리와 일상생활 속 주의점

테니스엘보와 같은 근골격계 질환은 일반적으로 충분한 휴식, 자세 교정, 냉온찜질 등의 보존적 방법으로 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 팔꿈치 주변 근육의 부담을 줄이고 어깨나 손목의 기능을 보완하는 방식의 운동이 도움이 될 수 있다고 보고된 바 있습니다.

 

어깨와 팔의 움직임을 조절하는 근육, 예를 들어 대흉근, 삼각근, 승모근 등의 기능 강화 역시 전완근의 부담을 줄이는데 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 단, 운동 방법이나 강도는 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으므로 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다.

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✅ 유의사항

• 이 글은 특정 치료법의 효과를 단정하거나 보장하지 않습니다.
• 치료 방법은 환자의 상태에 따라 달라질 수 있으며, 전문가와의 상담을 통해 결정해야 합니다.
• 본 정보는 건강 정보 제공을 위한 일반적인 안내이며, 광고 목적이 아닙니다.

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