목 디스크 자가 진단, 어깨 외전 테스트 | 의정부 모커리한방병원

 

목 디스크 자가 진단, 어깨 외전 테스트
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안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.

 

간단한 팔 움직임으로 목 디스크 여부를 확인할 수 있는 목 디스크 자가 진단 방법인 '어깨 외전 테스트'를 알려드립니다. 이 테스트에서 소개하는 ‘외전’이라는 단어가 조금 생소할 수 있겠지만, 외전이란 팔다리를 몸의 중심에서 더 먼 쪽으로 움직이는 것을 말합니다.

 

목 디스크 환자는 목에서 손으로 내려가는 신경 때문에 어깨, 팔, 손 등에 통증이 나타나게 되는데 어깨 외전 테스트를 시행하여 이러한 증상들이 사라지는 것을 보고 병원에 가지 않아도 혼자서, 또는 타인의 도움을 받아 목 디스크를 자가진단 해볼 수 있습니다.

 

목 디스크자가 진단, 어깨 외전 테스트(Shoulder Abduction Test)

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어깨 외전 테스트(Shoulder Abduction Test)는 목 디스크로 인한 어깨, 팔, 손 통증이 사라지는 것을 확인하는 간편한 자가 진단 방법입니다. 테스트 방법은 다음과 같습니다.

 

• 통증이 있는 쪽 팔을 옆으로 들어 올려 머리 위에 손바닥을 올립니다.

 

• 5-10초간 자세를 유지하며 팔과 손의 저림, 통증 변화를 집중적으로 관찰합니다.

 

• 평소보다 팔, 손 저림이 줄거나 사라진다면 목 디스크로 인한 통증일 가능성이 높습니다.

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목 디스크 자가 진단의 경우 어깨 질환이 있다면 혼자 팔을 올리는 것이 어려울 수 있습니다. 이 경우 주변 사람의 도움을 받아 테스트를 진행하세요. 한 가지 주의사항은 어깨 외전 테스트를 위해 팔을 들어 올릴 때는 몸의 앞쪽이 아닌 옆쪽으로 들어 올려야 합니다.

 

이러한 목 디스크 자가 진단, 어깨 외전 테스트는 통증 감소를 통해 목 디스크 가능성을 확인하는 방법이기 때문에, 여러 번 반복해도 좋습니다. 하지만 스펄링 테스트에 비해 진단 정확도가 다소 떨어진다는 단점이 있습니다.

 

테스트를 진행한 후 어깨와 팔, 손 저림이 줄지 않더라도 여전히 목 디스크 가능성이 있으므로 좀 더 정확한 진단을 위해서는 여러 가지 다양한 검사법을 종합하여 진단하는 것이 좋습니다. 테스트 후에도 증상이 지속된다면, 정확한 진단을 위해 병원 방문을 권장합니다.

 

 

 

어깨 외전 테스트를 이용한 밤샘 통증 완화법

 

• 잠자리에 들기 전 앉아서 어깨 외전 테스트를 진행합니다.
• 통증이 줄어든다면 같은 자세로 누워 잠을 잡니다.
• 숙면을 통해 목 디스크 야간 통을 완화합니다.

 

 

 

흥미롭게도, 어깨 외전 테스트는 목 디스크 야간통 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 앉아서 진행했을 때 통증이 줄었다면, 잠자리에 들 때 비슷한 자세를 취해보세요. 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

* 위의 목 디스크 자가 진단 내용은 건강 정보 제공을 위한 목적으로 작성되었으며, 정확한 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 목 디스크가 의심된다면, 전문 의료진을 통해 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.