의정부 모커리한방병원 목 디스크 비수술 치료 핵심: 목 힘 빼기, 목 근육 풀기

목 디스크 비수술 치료 핵심: 목 힘 빼기, 목 근육 풀기
의정부 모커리한방병원

 

 

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안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.

목 디스크 치료에 있어 가장 중요한 핵심 치료 비법 첫 번째는 목에 힘을 빼는 것입니다.

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목 디스크 비수술 치료의 핵심 첫 번째 ‘목에 힘을 빼는 것’

 

목에 힘을 빼는 것이 치료 비법이라니 대단한 치료 비법이 아니라 실망하셨을 수도 있겠지만, 실제 많은 목 디스크 환자분들이 아무리 목에 힘을 빼라고 해도 목에 힘을 잘 못 뺍니다.

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목이 아프기 때문에 목에 힘을 계속 주는데, 목이 아프다고 힘을 주게 되면 목 주변 근육이 더 굳고 더 긴장됩니다. 그렇게 경결이 생기면 신경을 더 건드리게 되고 통증은 더 심해지게 됩니다. 통증이 심해지니깐 또 힘이 들어가게 되고 그러니까 목 근육은 더 굳고 더 긴장하고 더 아픈 악순환이 반복될 수밖에 없습니다.

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따라서 목에 힘을 빼는 것이 악순환의 고리를 끊는 것이고, 목에 힘을 빼는 것만으로도 비수술 치료의 반은 성공했다고 볼 수 있습니다.

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그렇다면 목에 힘을 어떻게 뺄 수 있을까요?

가장 쉬운 방법이 목에 힘을 빼주고 긴장을 푸는 데 도움 되는 운동을 해주시는 것입니다.​

 

그게 바로 모커리한방병원이 추천하는 모커리 도리도리 운동입니다. 모커리 도리도리 운동은 몸에 힘을 완전히 뺀 다음 천천히 심호흡을 하면서 고개를 좌우로 도리도리 움직이는 운동으로, 목 근육과 승모근의 힘을 빼주고 긴장을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

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이와 함께 뭉친 목 주변 근육에 침, 약침치료를 받아 통증을 완화시키면, 이 역시 목에 힘을 빼는 데 도움이 됩니다.

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목 디스크 비수술 치료의 핵심 두 번째 ‘목 앞쪽 근육을 풀어주는 것’

 

목 디스크의 핵심 치료 비법 두 번째는 목 주변 근육, 특히 목 앞쪽 근육을 풀어주는 것입니다. 목 디스크는 목 주변의 뭉치고 단축된 주변 근육만 풀어줘도 증상이 좋아집니다.

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목 디스크가 터지면 신경에 염증이 생기게 되어 목 주변 근육이 뭉치고 단축되게 되는데, 이렇게 목 주변 근육이 뭉치고 짧아지면 디스크가 받는 압력이 높아지고 통증이 악화될 수 있습니다.

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그래서 이런 목 디스크의 압력을 높이는, 뭉치고 단축된 목 주변 근육들을 풀어주는 게 중요한데, 특히 목 앞쪽 근육을 반드시 풀어주어야 합니다.

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목 앞쪽 근육은 짧아져서 머리를 자꾸 앞으로 당겨 거북목 자세를 유도하고, 또 목 앞쪽 근육에 위치한 사각근 사이로 수많은 신경과 혈관이 지나가는데, 여기가 뭉쳐있으면 어깨나 팔 또는 손 등에 통증이나 저림을 일으킬 수 있습니다.

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뭉치고 짧아진 목 앞쪽 근육은 디스크 압력을 더 높이는 데 일조하기 때문에 목 디스크 치료 시 반드시 목 앞쪽 근육을 풀어주는 것이 필요합니다.

목 앞쪽 근육을 풀어주는 치료로는 침, 약침, 추나요법 등이 있습니다. 이런 복합치료를 해주면, 목 디스크 증상이 단기간에 좋아지는 걸 경험하실 수 있습니다.