의정부 일자목 통증의 진짜 원인은 근육 긴장과 뭉침

의정부 일자목 통증의 진짜 원인은 근육 긴장과 뭉침

 

 

안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.

 

많은 분들이 일자목으로 인해 목통증이 생긴다고 생각하지만, 실제로 일자목이 통증의 직접적인 원인인 경우는 드뭅니다. 일자목을 가진 사람들 중에서도 통증이 없는 사람들이 많다는 사실이 이를 증명합니다.

 

또, 일자목 환자는 목 주변의 뭉쳐 있는 근육을 치료받으면, 대부분 상태가 좋아지는데요. 하지만 치료 후 통증이 줄어든 환자일지라도 일자목은 여전히 남아있습니다.

 

결국 통증이 생기는 경우는 대부분 근육의 긴장과 뭉침 때문입니다. 숙인 자세를 오래 유지하거나 스트레스를 받으면 근육이 긴장되고 뭉쳐 통증이 발생하는 것입니다.

 

(좌) C자 커브 / (우) 일자

 

정상적인 C자 커브의 목은 충격이 오면, 그 충격이 목 전체에 골고루 분산되어 흡수되는데요. 반면, 일자목은 여러 레벨의 디스크 중 가장 약한 디스크에 집중적으로 충격이 고스란히 전달됩니다.

 

 

이렇게 특정 디스크에 충격이 지속적으로 반복되면 디스크에 퇴행성변화가 일어나면서 목디스크 탈출이 일어날 수 있습니다. 따라서 일자목은 교정을 해 주는 게 좋은데요. 치료와 교정은 별개로 진행해야 합니다.

---

 

 

일자목은 단기간에 생긴 것이 아니라 고개를 숙이는 자세 등 목에 좋지 않은 생활습관과 자세로 인해 장기간에 걸쳐 근육과 인대가 굳어져 만들어진 것으로 단기간에 교정하는 것은 어렵습니다.

 

그럼 교정과 치료는 어떻게 할까요? 치료는 의사의 도움을 받아야 합니다. 의사는 근육의 긴장과 뭉침을 완화하고, 통증을 줄여줄 수 있는 치료를 제공합니다.

 

교정은 환자 본인의 노력이 필요합니다. 목을 숙이는 자세를 피하고, 목 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 해야 합니다. 주의해야 할 점은 목뼈를 우두둑 꺾어 교정하는 방법입니다. 이러한 방법은 오히려 악영향을 미칠 수 있으므로 절대 금지입니다.

 

---

 

 

그런데 만약 통증이 심하다면, 간단한 스트레칭도 하기 힘든데요. 이때는 치료를 통해 통증부터 줄여줘야 합니다. 일자목 교정 운동이 가능할 수 있도록 목을 편안한 상태로 만들어주는 게 바로 치료의 역할입니다.

 

목에 통증이 있는 사람들은 목 주변의 근육이 뭉치고, 굳으면서 근육의 좌우 불균형이 생기고, 이로 인해 통증이 발생하는 것입니다. 근육이 뭉친 정도와 불균형이 심할수록 통증이 심하게 나타나는데요. 또, 굳고 긴장된 근육은 승모근 부분의 통증뿐 아니라 두통까지 유발합니다.

 

원인을 알 수 없는 두통은 대부분 목의 뭉친 근육이 원인이 되는 긴장성 두통인 경우가 대부분입니다. 특히 스트레스를 받으면, 목 주변 근육이 긴장되면서 두통이 심해지기 때문에 목 근육을 풀어주는 운동과 더불어 스트레스 관리도 중요합니다.

 

한방에서는 침, 약침, 추나 등의 치료를 통해 굳은 근육을 풀어주고, 통증을 완화시켜 줍니다. 특히 봉침은 근육의 염증을 감소시키는 데 효과적입니다.

 

 

특히, 오랫동안 목 통증을 가지고 있던 사람들은 근육에 미세한 염증이 있을 수 있는데, 이런 염증에 봉침이 탁월한 효과가 있습니다.

 

봉침의 항염증 효과는 과학적으로 이미 충분히 검증되었습니다. 다만, 봉침에 알레르기가 있는 분들은 안타깝게도 봉침을 맞을 수 없으니 반드시 치료 전 알레르기 검사를 받아보셔야 합니다.

---

 

일자목은 통증의 직접적인 원인은 아니지만, 장기적으로 목디스크를 유발할 수 있는 위험성이 있기 때문에 당장은 통증이 없더라도 예방 차원에서 교정하는 것이 좋습니다.

 

올바른 치료와 교정 방법은 의사와 상담을 통해 진행해야 하며, 무리한 목뼈 교정은 삼가야 합니다. 일자목에 대한 올바른 이해와 치료 방법에 도움이 되었기를 바랍니다.