의정부모커리한방병원 어깨 회전근개파열 증상 원인 예방법

안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.

 

✔️ 회전근개파열이란?

어깨 통증이 있다고 해서 항상 오십견은 아닙니다.
회전근개파열은 어깨 관절을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 4개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근) 중 일부가 손상된 상태를 의미합니다.

 

회전근개가 약해진 상태에서 다음과 같은 원인으로 파열이 발생할 수 있습니다.

• 퇴행성 변화 (노화에 따른 힘줄 약화)
• 반복적인 어깨 사용 (야구, 수영 등)
• 갑작스럽거나 무리한 동작
• 어깨충돌증후군, 점액낭염 등 동반 질환
• 직접적인 외상 (넘어짐 등)

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🤕 주요 증상은?

• 팔을 들 때 60~120° 각도에서 통증이 심해짐
• 밤에 누워서 통증이 심하고 수면에 방해가 됨
• 옷 입고 벗기, 머리 감기 등 일상 동작에 불편
• 어깨에 걸리는 느낌 또는 ‘뚝뚝’ 소리
• 팔을 뒤로 젖히는 동작에서 통증 증가

참고: 일부 환자에서는 통증 없이 진행되기도 하므로 증상이 없어도 검진이 필요할 수 있습니다.

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🧾 회전근개파열의 분류

• 부분 파열: 힘줄의 일부분만 손상, 보존적 치료 가능
• 전층 파열: 힘줄이 완전히 끊어진 경우, 경우에 따라 수술적 접근 필요

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✅ 예방 수칙

회전근개파열은 평소 관리로 예방할 수 있습니다.

1. 무리한 어깨 사용 자제
   • 반복적인 머리 위 동작이나 무거운 물건 들기는 피하기
2. 스트레칭 생활화
   • 아침 기상 후 또는 장시간 동일 자세 후 어깨 가볍게 풀어주기
3. 운동 전후 준비 운동 및 마무리 필수
   • 운동 전: 어깨 근육 스트레칭
   • 운동 후: 온찜질, 따뜻한 샤워로 근육 이완
4. 수면 및 휴식 충분히 확보
   • 과로는 근육 회복을 방해하므로 휴식도 중요

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🩺 치료에 대한 정보

회전근개파열 중 부분 파열은 일반적으로 물리치료, 침술, 약물요법, 한약 등 보존적 치료로 증상 호전을 기대할 수 있습니다.

 

다만, 장기간 치료를 미루거나 방치할 경우 힘줄 손상이 진행되어 관절염 또는 오십견으로 악화될 가능성도 있으므로 초기 진단과 조기 치료가 중요합니다.

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📝 이 글은 어깨 통증과 회전근개파열에 대한 정보 제공을 위한 목적으로 작성되었으며, 개인의 상태에 따라 필요한 진단 및 치료는 의료 전문가와 상담 후 결정하시기 바랍니다. 

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✅ 유의사항

• 이 글은 특정 치료법의 효과를 단정하거나 보장하지 않습니다.
• 치료 방법은 환자의 상태에 따라 달라질 수 있으며, 전문가와의 상담을 통해 결정해야 합니다.
• 본 정보는 건강 정보 제공을 위한 일반적인 안내이며, 광고 목적이 아닙니다.

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