동두천 지행역한방병원 어깨 회전근개파열 증상 원인 예방법

어깨 회전근개파열 증상 원인 예방법
동두천 지행역한방병원 의정부 모커리한방병원

 

 

안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.

갑작스러운 어깨 통증이 발생하면 대부분 오십견을 의심합니다. 하지만 어깨 통증의 또 다른 흔한 원인에는 회전근개 파열이 있습니다.

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어깨 회전근개파열은 퇴행성 변화, 점막하 점액낭염, 어깨충돌 증후군 등으로 인해 회전근개가 약해진 상태에서 격렬한 운동이나 평소 하지 않던 갑작스러운 동작, 직접적이고 심한 외상 등으로 인해 어깨 주변 회전근개가 손상되어 어깨 통증이 나타나고 움직임 제한이 발생하는 질환입니다.

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회전근개파열은 20~30대에게도 발생하지만 보통 50대 전후에 발생합니다. 반복적으로 팔을 머리 위로 올리는 동작을 하는 야구선수나 수영선수에게서 많이 발생하고 운동을 자주 하거나 어깨를 많이 쓰는 일반인에게도 많이 발생합니다.

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회전근개 파열이 발생하면 60~120° 사이에서 팔을 들어 올릴 때 통증이 심한데, 누워서 팔을 올릴 때는 팔이 잘 올라갑니다. 초기에는 내회전이 제한돼서 팔을 뒤로 젖혀 올리면 통증이 더욱 심해집니다. 또 어깨에 뭔가 걸린 것 같은 느낌이 들고, 어깨에서 소리도 납니다. 옷을 입고 벗을 때, 빨래를 너는 동작 등 일상생활에서 통증이 잦으며, 잠을 잘 때 아픈 어깨 쪽으로 누워 자면 통증이 더욱 심해집니다. 특히 밤에는 어깨 통증이 더욱 심합니다.

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어깨 회전근개파열은 부분 파열과 전층파열로 나눌 수 있습니다. 이 중 부분 파열은 한방치료가 가능합니다.

 

 

 

회전근개파열 환자의 50% 정도는 증상이 없는 경우가 대부분이고, 힘줄이 파열돼서 안으로 말려 들어가기 전까지 큰 통증이 없는 경우도 있습니다. 회전근개파열이 의심되는 경우에는 전문의의 세심한 진단이 필요합니다.

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어깨 회전근개 파열을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

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• 반복적이고 과도한 어깨 운동을 피해야 합니다.

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• 아침에 일어났을 때, 틈나는 시간에 스트레칭을 자주 하는 것이 좋습니다.

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• 운동 전 가벼운 스트레칭을 통해 어깨 주변 근육을 풀어줍니다.

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• 운동 후에는 10~20분간 뜨거운 목욕, 온찜질을 통해 어깨 근육을 풀어줍니다.

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• 충분한 수면과 휴식을 통해 근육의 피로를 풀어주어야 합니다.

 

어깨 회전근개파열은 침술, 한약 등 보존적 치료로 빠른 회복을 보입니다. 하지만 장기간 치료하지 않으면 근육, 인대 손상이 악화돼 만성 어깨 관절염이나 오십견이 발생할 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

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