의정부 모커리한방병원에서 알려드리는 근육량이 감소하는 근감소증 원인 증상 치료

의정부 모커리한방병원에서 알려드리는 근육량이 감소하는 근감소증 원인 증상 치료

 

안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.

​

근감소증은 근육량과 근력이 감소하는 상태를 말합니다. 이는 노화, 운동 부족, 영양 부족, 만성 질환 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 발견 즉시 치료를 시작하는 것이 중요한 근감소증 원인, 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

​

근감소증이 발생하면 근육량이 줄어들고 근력과 근 기능이 떨어져 일상생활의 여러 신체 활동들을 수행하기가 어려워집니다. 걷는 게 더욱 어려워지면서 자꾸 누워만 있으려고 하고 잘 움직이지 않게 되는 악순환이 발생하게 됩니다.

​

그중에서도 특히 허리가 아프면서 구부러지고, 무릎도 아파서 걷기 어려워지고, 또 걸음걸이가 느려지기 때문에 걷는 게 더욱 어려워집니다. 보통 이런 상황이 되면 허리와 관절이 아프고, 불편하고, 걷기 힘드니까 자꾸 누워 있으려고만 하고 잘 움직이지 않는데, 이렇게 되면 악순환이 발생합니다.

​

아프고 걷기 어려우니까 자꾸 누워만 있고, 거의 움직이지 않아서 활동량이 떨어지고, 그러면 근육은 더 약해지고, 근육량이 더 줄어들게 됩니다. 그리고 근육이 줄어들면 허리와 무릎은 더 아프고, 걷기 힘들어집니다. 뿐만 아니라 쉽게 넘어지고 다치기 때문에 더 움직이지 않으려 합니다. 이렇게 걷지 못하고 누워만 있게 되면 근육은 점차 더 빠르게 감소합니다.

​

주변 사람의 도움 없이는 걷기조차 힘들고 심한 경우 스스로 움직이지 못해서 대부분의 일상생활을 혼자서 할 수 없기 때문에 건강한 노후를 보내기 위해서는 근육 감소가 발생하고, 허리가 아파 구부러지고, 무릎도 아파 걷기가 힘들어지면서 걸음걸이가 느려진다는 느낌이 왔을 때 빨리 치료를 시작해야 합니다.

​

아파서 힘을 쓰지 못하는 근육들과 남아있는 정상 근육을 치료해 주면 근육들이 훨씬 더 힘을 잘 쓸 수 있게 되어 더 잘 걷고 허리를 펴는 데 도움을 줍니다.

​

적더라도 남아있는 근육을 치료하는 것이 당장 운동과 단백질 섭취로 근육량을 늘리는 것보다 훨씬 더

쉽고 시간도 훨씬 더 적게 걸립니다. 또 치료 후에 안 아프거나 덜 아프게 되면 근육을 만들기 위한 운동도 훨씬 수월해집니다.

​

그렇다면 근감소증을 어떻게 치료할까요?

 

일반적으로 근감소증 치료에 대해 접근할 때 근육이 줄어든 것만 생각하고 치료를 위해서는 근육을 새로 만드는 것만이 근감소증의 치료라고 생각합니다. 그렇기 때문에 남아 있는 근육, 즉 아파서 쓰지 못하는 근육의 치료에 대해서는 무관심합니다.

​

그런데 근감소증 치료는 근육을 새로 만드는 것이 아닌 환자의 남아 있는 근육, 아파서 힘을 쓰지 못하고 제 기능을 하지 못하는 근육을 직접 만지면서 안 아프게 만들고, 잘 기능하도록 만드는 것이 훨씬 더 시급하고 중요합니다.

​

근감소증을 예방하고 관리하기 위해서는 규칙적인 운동, 특히 저항 운동과 유산소 운동을 조합하여 근육을 강화하고 유지해야 합니다. 또한, 영양 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 단백질 섭취를 유지하는 것도 중요합니다.

​

근감소증은 조기 발견과 예방이 중요한데, 정기적인 건강 검진과 의료 전문가의 조언을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 근감소증에 대한 인식과 이해는 건강한 노화와 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

​