의정부 모커리한방병원

의정부 일자목 통증의 진짜 원인은 근육 긴장과 뭉침  안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다. 많은 분들이 일자목으로 인해 목통증이 생긴다고 생각하지만, 실제로 일자목이 통증의 직접적인 원인인 경우는 드뭅니다. 일자목을 가진 사람들 중에서도 통증이 없는 사람들이 많다는 사실이 이를 증명합니다. 또, 일자목 환자는 목 주변의 뭉쳐 있는 근육을 치료받으면, 대부분 상태가 좋아지는데요. 하지만 치료 후 통증이 줄어든 환자일지라도 일자목은 여전히 남아있습니다. 결국 통증이 생기는 경우는 대부분 근육의 긴장과 뭉침 때문입니다. 숙인 자세를 오래 유지하거나 스트레스를 받으면 근육이 긴장되고 뭉쳐 통증이 발생하는 것입니다.  정상적인 C자 커브의 목은 충격이 오면, 그 충격이 목 전체에 골고루 분산되어 흡수되는데요..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 11. 4. 10:15

목 디스크 자가 진단, 어깨 외전 테스트의정부 모커리한방병원 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다. 간단한 팔 움직임으로 목 디스크 여부를 확인할 수 있는 목 디스크 자가 진단 방법인 '어깨 외전 테스트'를 알려드립니다. 이 테스트에서 소개하는 ‘외전’이라는 단어가 조금 생소할 수 있겠지만, 외전이란 팔다리를 몸의 중심에서 더 먼 쪽으로 움직이는 것을 말합니다. 목 디스크 환자는 목에서 손으로 내려가는 신경 때문에 어깨, 팔, 손 등에 통증이 나타나게 되는데 어깨 외전 테스트를 시행하여 이러한 증상들이 사라지는 것을 보고 병원에 가지 않아도 혼자서, 또는 타인의 도움을 받아 목 디스크를 자가진단 해볼 수 있습니다. 목 디스크자가 진단, 어깨 외전 테스트(Shoulder Abduction Test)출처 ..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 10. 31. 10:48

목 통증 왜 나타나고 어떻게 대처해야 할까의정부 금오동 모커리한방병원  안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​ 목 통증을 방치하면 목이 망가집니다. 목통증은 평소 잘못된 생활습관과 나쁜 자세의 반복으로 목이 받는 하중이 커져 목 주변 근육이 압력을 받아 발생합니다. 이런 목통증을 대수롭지 않게 여기고 참고 방치하면 지속적으로 목 근육과 디스크에 압력이 가해지면서 퇴행성 목 디스크로 이어질 가능성이 높습니다.​ 목통증이 있다는 의미는 무엇일까요? 통증은 사람에게 몸에 문제가 있다고 알려주는 신호입니다. 활활 타오르는 촛불에 손가락을 넣었을 때 나타나는 통증은 촛불에서 얼른 손가락을 떼라고 보내는 신호입니다.​ 목 통증도 마찬가지입니다. 몸에서 보내는 목통증 신호를 방치하면 촛불 속의 손가락이 타버린 ..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 10. 17. 14:30

양주 한방병원목 디스크 초기 증상 꼭 치료해야 할까 목 디스크 초기 증상 꼭 치료해야 하나요?​목 디스크 초기는 디스크를 둘러싸고 있는 섬유륜이 살짝 찢어져서 디스크 내부의 수핵이 조금 흘러나온 상태를 말합니다. 흘러나온 수핵이 신경근을 건드릴 경우 염증성 통증이 발생하게 되는데, 이는 팔 저림, 손 저림 등의 증상을 유발합니다.​이 밖에도 견갑골 안쪽 통증, 승모근 부위의 어깨 통증, 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 목 디스크 초기 증상은 꼭 치료를 하지 않아도 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될 가능성이 있습니다. 우리 몸은 흘러나온 수핵을 이물질이라고 인식합니다. 이물질로 인식된 수핵은 우리 몸의 면역 시스템이 작동하면서 염증을 일으켜 녹이고 흡수하는 작업을 시작하게 됩니다. 이를 염증..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 10. 14. 17:13

목 디스크 환자가 하면 안 되는 자세의정부 모커리한방병원   안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​많은 목 디스크 환자분들이 잘못된 목 디스크 운동으로 인해 디스크에 추가 손상을 일으키는 일이 빈번합니다. 목 디스크 환자가 절대 하면 안 되는 자세에 대해 알려드리겠습니다.​목 디스크 환자가 하면 안 되는 자세 첫 번째, 턱 당기기 ​턱을 당기는 운동은 일자목을 만드는 아주 안 좋은 운동입니다. 하지만 인터넷에서는 목 건강에 좋은 목 디스크 운동이라고 많이 소개가 됩니다. 턱을 당기게 되면 목의 커브가 일자 형태가 되면서 목 디스크의 손상을 더 가져오기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.​또, 고개를 숙이는 자세나 특히, 뒤통수에 손을 대고 머리를 눌러 아래로 숙이게 하는 동작 또한 좋지 않습니다. 이..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 9. 28. 10:10

목 디스크 증상과 자가 진단법(스펄링 테스트) 안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.​목이나 어깨, 팔, 손 등에 발생하는 통증은 목 디스크 외에도 다양한 원인이 존재합니다. 예를 들어 신경 이상으로 인한 디스크나 협착증과 같은 질환에 의해 통증이 발생할 수 있고, 단순히 근육통의 문제로 발생할 수도 있습니다. 따라서 통증의 원인을 찾기 위해서는 진단을 통해 디스크로 인한 증상인지, 기타 질환에 의한 것인지를 확인해 봐야 합니다.​목과 어깨, 팔, 손 등의 통증이 기타 질환이나 단순한 근육 및 인대 문제로 발생된 것이 아니라, 목 디스크로 인해 발생한 경우 통증과 함께 다음과 같은 증상들이 동반될 수 있습니다.​​목 주변 부위의 뻐근한 증상어깨, 등 쪽 통증 (특히 승모근 및 견갑골 안쪽)한쪽 팔 또는..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 9. 24. 16:59

목 통증과 디스크 증상을 악화시키는 나쁜 수면자세의정부 모커리한방병원  안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.​잠자는 자세가 목에 영향을 미친다는 사실을 많은 분들이 모르고 계십니다. 특히 목 통증, 디스크가 있는 환자분들은 통증을 악화시키는 수면자세를 취하지 않는 것이 매우 중요합니다. 이에 목 통증, 디스크에 안 좋은 수면자세와 이를 교정, 치료방법을 알아보겠습니다.​거북목이 있으면 잠을 잘 때 새우잠 자세로 잔다. 목 디스크와 목 통증 등의 문제를 유발하는 원인은 목을 앞으로 내미는 자세, 즉 거북목 자세가 있습니다. 이런 자세를 지속할 경우 목 앞쪽 근육이 짧아지게 되고, 뒤쪽 근육과 인대가 받는 부담이 커지면서 통증이 나타나게 됩니다.​​그런데 이처럼 목을 앞으로 쭉 내민 상태를 지속하게 되면..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 9. 20. 12:20

목에 담 걸렸을 때 혼자서 할 수 있는 목담 푸는 법의정부한방병원 모커리한방병원   안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다. '담'은 한의학 용어이지만 양방에서도 굉장히 많이 쓰는 표현입니다. 그런데 사실 양방에서도 이 ’담’과 정확하게 매치되는 한 가지 질환 명을 찾긴 어렵습니다. 이 말은 목담의 원인이 여러 가지 일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 목담의 가장 대표적인 원인은 근육과 관련된 문제입니다.  그래서 먼저 근육의 문제로 생긴 목담 이야기를 하고 이를 해결할 수 있는 지압과 마사지 방법에 대해서 설명하겠습니다. 설명 드리는 4개의 근육들은 목에 담 걸렸을 때 가장 많이 뭉치는 근육들로 목담을 푸는 데 매우 중요합니다. 설명 드리는 이 4개의 근육들을 하나하나 만져보면서 아픈 부위를 찾아보고 ..

모커리 건강정보/척추 클리닉 2024. 9. 9. 15:31