의정부 모커리한방병원

의정부 무릎통증, 관절염에 좋은 스쿼트 운동 | 모커리한방병원   안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.​무릎 건강에 도움이 되는 운동을 하려면 대퇴사두근, 즉 허벅지 앞쪽에 위치한 근육을 강화해 주는 운동이 가장 중요합니다. 대퇴사두근은 무릎을 보호하는 가장 강력한 근육으로, 무릎의 충격을 흡수해 주는 기능을 하는 동시에, 걷기 혹은 계단 오르기 등에 굉장히 중요한 역할을 하는 근육입니다.​그렇기 때문에 대퇴사두근이 약화되면 무릎 통증이 유발될 수 있으며, 장기적으로는 무릎의 연골을 닳아 없어지게 만들 가능성이 있습니다. 따라서 무릎 통증, 관절염 환자분이라면 대퇴사두근, 다시 말해 무릎의 위, 아래 근육 및 인대를 강화할 수 있는 운동을 주기적으로 해주셔야 합니다. ​스쿼트 운동은 대퇴사두근을 강화..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 9. 28. 09:14

의정부 모커리한방병원 무릎 앞쪽 통증, 무릎연골연화증 원인 증상 치료  안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.​무릎 연골연화증, 슬개골 연골연화증 많이 들어보셨을 텐데요, 모두 같은 의미로 보시면 됩니다. 뼈와 뼈 사이를 연결하는 관절에는 연골이 쿠션 역할을 하여 뼈의 마찰을 막고 부드러운 움직임을 가능하게 합니다. 대표적인 예로는 무릎, 팔꿈치, 어깨, 손목, 발목 등의 관절이 있습니다.​허벅지뼈, 종아리뼈 사이에도 연골이 있을 뿐 아니라 슬개골과 허벅지뼈가 만나는 곳에도 연골이 있습니다. 연골은 혈관이 없어 영양 공급이 제한적이고, 손상되면 재생 능력이 떨어지는 조직입니다.​ 이러한 연골이 약해지고, 말랑말랑해지고, 표면이 거칠어지고, 손상되기 시작하면서 연골연화증이 진행되는 건데요.​연골연화증은 ..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 9. 20. 11:45

오십견 야간통 완화 팁! 밤에도 편안한 잠, 집에서 할 수 있는 스트레칭 3가지  안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​오십견은 발병하면 어깨를 움직이거나 누군가 팔을 살짝 건드리기만 해도 통증이 매우 심하죠. 오십견의 증상, 특히 야간통의 원인과 치료법, 그리고 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 3가지에 대해 알아봅니다. 오십견은 어깨 관절 주변의 근육과 인대가 염증화되고 퇴행하여 어깨 통증과 운동 제한이 발생하는 질환입니다.​​오십견 통증은 밤에 더욱 심해지는 경향을 보입니다. 이를 야간통이라고 하는데 오십견 환자들은 야간통 때문에 밤에 잠을 제대로 이루지 못해서 불면증까지 생길 위험이 높습니다. 잠을 잘 못 자면 피로가 누적이 되고 다음날 아픔이 더 심해졌다고 느끼게 되는데, 이로 인해서 ..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 9. 2. 09:40

테니스엘보, 팔꿈치 통증의 진짜 원인은? 의정부 모커리한방병원  안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하는 질환으로 정식 의학적 명칭은 외측 상과염입니다.​ 테니스엘보라는 질환명 때문에 테니스를 치는 사람들에게 발생한다고 생각하기 쉽지만 팔과 손목을 자주 쓰는 직장인, 주부 등 누구에게나 흔히 나타날 수 있는 질환입니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 증상을 말합니다.​이는 주로 손목 관절을 뒤로 젖히는 손목신전근에 과도한 부하가 걸리거나 손목신전근을 들어 올리는 동작을 자주 반복하는 과정에서 발생합니다. 손목을 뒤로 젖히는 근육은 팔꿈치 뼈 근처에서 힘줄로 바뀌면서 뼈에 부착이 되는데, 보통은 뼈에 부착되는 이 힘줄 부위에서 통증이 많이 발생합니다. ​주..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 9. 1. 12:00

의정부한방병원 어깨 통증의 종류와 치료방법   안녕하세요. 의정부 모커리 한방병원입니다.​어깨는 관절과 근육, 인대, 점액주머니, 힘줄, 신경 등으로 구성되어 있으며 외상이나 퇴행으로 이러한 구조물에 문제가 생기면 통증이 발생하게 됩니다. ​​통증을 유발하는 대표적인 질환으로는 회전근개파열과 오십견이 있으며 이 외에도 석회화 건염, 충돌 증후군, 관절염 등으로 인해 통증이 발생할 수 있어 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 어깨 질환은 다양한 종류가 있는데요. 대표적인 몇 가지를 알아보겠습니다. ​​회전근개파열 어깨를 움직이는 근육인 회전근개가 손상되어 생기는 질환입니다. ​관절을 덮고 있는 4개의 근육과 힘줄 (극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근) 가운데 하나 또는 그 이상이 파열되어 통증이 나타..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 8. 31. 12:00

의정부모커리한방병원 어깨충돌증후군 원인 증상 자가진단 방법  녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다.​보통 뼈 위에 근육이 붙어있는 다른 부위와 달리 어깨는 특이하게 뼈와 뼈 사이의 터널 같은 곳으로 어깨 근육, 즉 회전근개가 지나갑니다. 이때 어깨관절을 덮어, 지붕 역할을 하는 뼈를 견봉이라고 하는데, 견봉과 극상근(회전근개의 가장 위쪽 근육)이 서로 부딪히는 질환을 충돌 증후군이라 합니다.​일반적으로 움직일 때마다 통증이 발생하여 일상생활에 많은 영향을 미치는데, 어깨 근육과 뼈가 부딪혀 염증이 생긴 상태이기 때문에 염증을 완화하면 통증도 호전되는 경향을 보입니다. 따라서 손상 정도나 통증이 심하지 않은 증상 초기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.​충돌 증후군은 퇴행성 질환이지만, 라운드 숄더와 매우..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 8. 31. 10:00

동두천 한방병원 근감소증이 생기지 않도록 예방하는 방법  안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다. 근감소증은 노화로 인해 근육량과 기능이 감소하는 질환입니다. 근육의 양도 감소하고, 근력의 약화와 함께 근 군의 기능 저하가 나타납니다. 노화로 인한 자연스러운 현상이지만, 운동 부족, 영양 부족, 호르몬 변화 등이 영향을 끼칠 수 있습니다. 운동, 영양 섭취, 호르몬 치료 등으로 예방 및 개선할 수 있습니다.  근감소증이 발생하면 근육량이 줄어들고 근력과 근 기능이 떨어져 일상생활의 여러 신체 활동들을 수행하기가 어려워집니다. 그중에서도 특히 허리가 아프면서 구부러지고, 무릎도 아파서 걷기 어려워지고, 또 걸음걸이가 느려지기 때문에 걷는 게 더욱 어려워집니다. 아프고 걷기 힘드니까 자꾸 누워만 있고, 거의..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 8. 28. 10:40

양주의정부한방병원 거북목이라면 라운드숄더일 가능성 높아  안녕하세요. 의정부 모커리한방병원입니다. 라운드 숄더란, 머리 위에서 내려다봤을 때 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 반원처럼 말려있는 상태를 의미합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 고개를 푹 숙이고 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세를 자주 취하게 되는데, 이러한 자세는 목만 앞으로 나간 것이 아니라 어깨와 등도 함께 굽어지기 때문에 거북목이 있다면 라운드 숄더일 가능성이 매우 높습니다.  이렇게 굽어있는 상태가 장기간 지속될 경우 목과 어깨를 감싸고 있는 근육과 인대의 긴장도가 높아져 통증이 발생합니다. 또한 어깨 근육과 뼈의 잦은 충돌로 인해 충돌 증후군이나 회전근개파열과 같은 퇴행성 질환을 야기할 수 있기 때문에 라운드 숄더가 있다면 자꾸..

모커리 건강정보/관절 치료 2024. 8. 28. 10:00